時々「明日マラソンを走るので、コンディションを整えたくてマッサージに来ました」などのお話を伺います。
運動前のマッサージは筋肉に刺激を入れる程度の軽いもので、なおかつ短時間であればよいですが、じっくりしっかりマッサージをしてしまうと運動パフォーマンスが落ちてしまいます。
できれば運動前は軽いストレッチ程度にして、運動後のケアにマッサージやもみほぐしを利用するほうが
乳酸を溜めずに、回復が早くなる効果が見込めますのでオススメです。
逆に運動後はオイルリンパなどのリンパを効率よく流す施術もオススメです。
特に疲れが強い時やぎゃくに揉み返しが来やすい方にはオイルリンパもお試しください！