ところでみなさんはインスタグラムは良く見ますか？
最近では重要のSNSの一つとして毎日見るよ！という方も少なくないと思います。
インスタには様々なストレッチの方法がおしゃれな動画とともにUPされていますが、
気になることがあります。
それは「ストレッチ動画に強度の目安が表示されていないことが多いこと」です。
普段ストレッチをしない方はいきなり強度の強いストレッチをすると筋や筋肉を痛めてしまって
かえって逆効果です。（ストレッチで痛めた場合は安静が第一選択です）
マネをしようとするとつい無理をしがちですが、かならず「無理のない範囲から」ストレッチは
行ってください。
うまく使えば、インスタにもたくさんの有益なストレッチ動画があります。
自分の体の柔軟性と相談しながら取り入れるようにしましょう！